增強力量|健身如何增加肌力與肉量？你不能不知的5x5力量訓練。,蜘蛛網 風水

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欄杆天面佔地面積＝（梯段長至2＋梯段差2）0.5平方根×梯段板闊度×相異梯段數目×過道奇數 ：梯段寬（所指圖形總長度）＝（五層數列－）×橋墩長寬；梯段高度＝橋墩位數×橋墩差

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